经常长时间坐着或站着工作的人很容易感到腿部疲劳和肿胀，这时把脚抬高一点可以带来一定的舒适感，同时也可以帮助减轻腿部疼痛。那么为什么把脚抬高会这么有效呢？为什么10-15度的高度最适合呢？

首先，把脚抬高可以帮助促进血液循环。当我们长时间站立或坐着不动时，容易导致血液在腿部淤积，造成腿部疲劳和肿胀。将脚抬高可以帮助血液回流至心脏，减轻腿部不适感。

其次，抬高脚部可以减轻腿部的压力。当我们站立或坐着时，腿部承受着身体的重量，久而久之会导致腿部肌肉疲劳和疼痛。适度抬高脚部可以减轻腿部的负担，让肌肉得到放松。

研究表明，抬高脚部10-15度是最合适的高度。这个高度既可以促进血液循环，又能有效减轻腿部的压力，带来最佳的舒适感。因此，在家里或办公室，可以通过垫一些东西（如靠垫、枕头等）来抬高脚部，享受舒适的放松。

总的来说，把脚抬高确实可以带来舒适感，消除疲劳，减轻疼痛。无论是工作中还是生活中，都可以尝试抬高脚部来舒缓腿部不适，提高舒适度。