对抗亚健康的方法有很多，针对不同的症状，选择不同的方式和方法，彻底让亚健康离我们远去。亚健康导致白领出现烦躁不安、失眠，或者是心情差等情况，下面的这些养生的食物都可以达到很好的调理效果，来看看这些食物的介绍。

木耳

对于女性来说，木耳简直是宝藏食物！补气活血、凉血滋润，并能溶解难以消化的物质，木耳具有排毒的作用，对于美容养颜有好处，经常吃点木耳可以预防亚健康，还能缓解贫血。

苦瓜

大家都说夏天吃苦瓜好，但是为什么好呢？因为苦瓜有清毒滋阴、消烦解暑的功效，同时还是排毒养颜的好宝贝。所以说经常疲劳的白领们，可以经常吃苦瓜，对于排毒润燥有好处。

菠菜

大力水手的最爱，菠菜最卓越的功效是什么？抗衰老！因为菠菜中还含有大量的抗氧化剂。而且菠菜中含有的铁质和维生素是比较多的，可以有预防便秘的作用，还能促进食欲。

南瓜

南瓜对抗亚健康最大的优势是：防治肝肾病变、高血压、糖尿病、胆结石等疾病。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，而且对于白领排毒有一定的好处，还能防癌抗癌，说不错的预防亚健康的食物。

关于适合白领对抗亚健康的一些食物，大家都知道了，这些食物可以有排毒的作用，如果体内含有大量的毒素而且不能及时排除的话就会诱发一些疾病，所以说积极的排毒，对抗亚健康，这些很重要，大家都要利用到生活中去。