步骤一：准备一盆温水，水温以能够忍受为宜，不宜过烫。

步骤二：加入一些适合泡脚的草药，如艾叶、薄荷等，具有清热解毒、舒筋活络的作用。

步骤三：将双脚放入盆中，用力搓揉足底，特别是足三里、太冲等穴位，以刺激经络。

步骤四：泡脚时间一般控制在20-30分钟左右，根据个人体质和需求适当延长或缩短。

步骤五：泡脚结束后，擦干双脚，穿上袜子，保持双脚温暖，避免受凉。

鼻炎泡脚的注意事项

虽然鼻炎泡脚是一种安全有效的自我调理方法，但仍需注意以下事项：

注意水温：水温过高或过低都会对身体造成不良影响，应选择适宜的水温来泡脚。

注意时间：泡脚时间过长或过短都不利于身体健康，应掌握好泡脚的时间。

注意卫生：泡脚前应将双脚清洗干净，泡脚盆也要保持清洁，避免细菌感染。