鼻炎是常见的上呼吸道疾病，常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。对于患有鼻炎的人来说，这些症状可能会严重影响生活质量。

一、保持鼻腔清洁

保持鼻腔清洁是缓解鼻炎症状的重要方法之一。我们可以通过以下几个步骤来保持鼻腔的清洁：

1.温水清洗：用温水清洗鼻腔可以有效去除鼻腔内的积聚物和过敏原。首先，用温水将鼻腔冲洗一遍，然后用纸巾轻轻擦干。

2.盐水冲洗：盐水冲洗是常见的鼻腔清洁方法。可以在药店购买到盐水冲洗器，将盐水注入器中，然后将喷嘴插入鼻孔，轻轻按压器壁，让盐水流入鼻腔，再从另一侧鼻孔流出。每次冲洗约5-10秒，每天2-3次。

3.鼻腔喷雾剂：鼻腔喷雾剂可以有效缓解鼻炎症状，减轻鼻塞感。选择含有盐水或生理盐水成分的鼻腔喷雾剂，在每次使用前先将鼻腔清洗干净，然后按照说明书的指导使用。

二、改善生活习惯

改善生活习惯也是缓解鼻炎的重要方法之一。以下几个方面可以帮助我们改善生活习惯：

1.避免过敏原：鼻炎的症状往往与过敏原有关，因此我们应该尽量避免接触过敏原。常见的过敏原包括花粉、宠物毛发、尘螨等，我们可以通过戴口罩、定期清洁家居环境等方式减少过敏原的接触。

2.戒烟限酒：烟草和酒精会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。因此，患有鼻炎的人应该戒烟限酒，尽量避免吸烟和饮酒。

3.保持室内湿度：干燥的环境会加重鼻炎症状，因此我们应该保持室内的湿度适宜。可以使用加湿器或者放置水盆等方式增加室内湿度。