有几种食物常常被指为诱发打喷嚏的元凶之一。其中是辣椒和其他辛辣添加剂。辣椒中的辣味物质会刺激鼻腔的感觉神经，导致打喷嚏的反应。如果你发现吃辣椒或辣味食物时会打喷嚏，那么可尝试减少辣椒的摄入量或避免食用辛辣食物。
某些人对花粉过敏，这可能是打喷嚏的另一个原因。在吃饭时，空气中可能会悬浮着花粉颗粒，当花粉颗粒进入鼻腔时，就会刺激鼻腔内的感觉神经，引起打喷嚏。对于花粉过敏的人来说，将窗户关闭、使用空气净化器或佩戴口罩可能有助于减少花粉的进入，从而减少打喷嚏的次数。
如果你经常在吃饭时打喷嚏，可以尝试用温水漱口或喝一些温水来缓解打喷嚏的反应。温水可以洗刷鼻腔内的过敏原或刺激物，帮助减轻鼻腔的不适感觉。
