膻中穴位于我们胸骨正中央的凹陷处，是许多传统医学体系中重要的穴位之一。当我们打喷嚏时，呼出的气流会通过鼻腔，进入到膻中穴位附近的区域。这种气流的快速流动和压力变化可能会导致膻中穴周围的神经受到刺激，从而引发疼痛的感觉。

通常情况下，这种疼痛是短暂的，很快就会自行缓解。然而，如果你经常感到膻中穴疼痛，或伴随出现其他不适症状，例如呼吸困难、胸闷等，建议你及时就医进行详细检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题。

要减轻这种疼痛，你可以尝试以下方法：

• 保持良好的姿势，尽量保持挺胸抬头的姿势，可以减轻对膻中穴的压力。
• 避免过度用力打喷嚏，尽量保持轻柔的打喷嚏方式，避免过多的压力传导到膻中穴位。
• 按摩穴位，可以尝试用手指轻轻按摩膻中穴位周围的区域，有时可以缓解疼痛感。
• 放松呼吸，通过深呼吸和缓慢的呼出，可以减少气流的冲击力，从而减轻疼痛感。

虽然偶尔感到膻中穴疼痛通常是正常的生理反应，但如果你对自身的健康状况有任何疑问或担忧，还是建议咨询专业医生的意见。