喷嚏是身体自然的防御反应，它通常是由于刺激鼻腔内的神经末梢所引发的。当有外来刺激物进入鼻腔时，神经会向大脑发送信号，大脑则会告诉肺部和喉咙进行相应的动作。这种动作包括喉咙紧闭、肺部猛烈收缩，最终导致一个喷嚏。

虽然在一个喷嚏的瞬间，气流确实会带有一定的速度和压力，但实际上在空气中传播的距离相对较短。根据一些研究数据，喷嚏可产生的气流速度大约是每秒 50-100 km/h，而传播距离则在 1-2 米左右。

那么，为什么有些人会觉得喷嚏可以喷到八米呢可能是因为当一个喷嚏发生时，我们往往会做出避免传播的动作，例如用手捂住口鼻，或者转向一边。这样的动作会增加空气中的震荡效应，使喷嚏声和气流产生扩散，给人距离更远的错觉。

为了避免喷嚏传播疾病，我们应该养成一些良好的卫生习惯。当感到要打喷嚏时，较好使用纸巾或肘部遮住口鼻，避免用手直接捂住。同时，及时洗手、保持室内通风也是非常重要的。如果对喷嚏持续感到不适，建议及时就医进行咨询。