首先，你需要确切地了解导致你严重打喷嚏的原因。常见的原因之一是过敏，如花粉、宠物皮屑、尘螨等。如果你怀疑过敏是导致打喷嚏的原因，你可以考虑进行皮肤过敏测试或血液检查以确定你对哪些物质过敏。一旦你确定了过敏原，你可以采取相应的措施，如避免接触过敏原或接受过敏治疗。

另一个导致打喷嚏的可能原因是感染。如果你每天打喷嚏伴有其他感冒症状，如鼻塞、流鼻涕等，那么你可能患上了普通感冒或其他呼吸道疾病。在这种情况下，你应该保持充足的休息、饮水，避免接触感染者，并考虑咨询医生以获取适当的治疗建议。

此外，季节性变化也可能是导致你每天打喷嚏的原因。例如，很多人在春季时由于花粉过敏而打喷嚏频繁。在这种情况下，你可以注意天气预报和花粉计数，尽量避免在高花粉浓度的环境中待得时间过长，保持室内清洁并定期清洗床上用品等。

当然，以上只是一些常见的原因和处理方法，具体情况还需要根据每个人的具体症状来确定。如果你的打喷嚏症状非常严重，持续时间较长或伴随其他不适症状，建议你尽快咨询医生进行详细的诊断和治疗。