这种症状的出现主要是因为打喷嚏和流鼻涕导致喉咙受到刺激，进而引起疼痛和干燥感。当我们打喷嚏时，空气以高速从鼻子和嘴里喷出，这会导致喉咙组织的震动和刺激。此外，流鼻涕也会导致喉咙发干，因为鼻涕流入后喉咙会引发水分流失，进而引起喉咙干燥不适。

为了缓解这种不适感，有几种方法可以尝试：

• 保持充足的水分摄入。饮用足够的水可以帮助保持喉咙的湿润，减轻干燥感。此外，喝温水或温茶可以缓解喉咙的不适。
• 适度加湿。使用加湿器或放置一个湿毛巾在室内可以增加空气湿度，减少喉咙的干燥感。
• 避免过度咳嗽和清喉。过度咳嗽和清喉会进一步刺激喉咙，增加不适感。当感觉喉咙疼痛时，尽量避免频繁咳嗽或清喉。
• 温和舒适的声音使用。尽量避免用力说话或大声喊叫，以免进一步刺激喉咙组织。
• 避免刺激性食物和饮料。像辣椒、酒精和咖啡这样的刺激性物质可能会加剧喉咙不适，建议暂时避免或减少摄入。

如果症状持续数天或加重，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。医生可能会根据症状的严重程度和病因，建议使用某些药物或进行其他治疗。