慢性鼻炎是一种常见的鼻腔疾病，它的症状包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等，给患者的生活带来了很大的不便。而且，慢性鼻炎容易反复发作，给人们的身体健康带来了一定的困扰。

鼻腔清洁是预防慢性鼻炎复发的重要步骤。我们可以通过以下方式来保持鼻腔的清洁：

1.盐水冲洗：用温开水配制适量的盐水，然后使用鼻腔冲洗器将盐水注入鼻腔，轻轻按摩鼻翼，使盐水充分进入鼻腔。这样可以清洁鼻腔内的病菌和积聚物，减少鼻炎的发作。

2.鼻腔喷雾剂：选择一款适合自己的鼻腔喷雾剂，定期使用，可以有效清洁鼻腔，缓解鼻炎症状。

身体的免疫力对于预防慢性鼻炎复发非常重要。因此，我们应该注重体质锻炼，提高身体的免疫力。以下是一些有效的体质锻炼方法：

1.运动锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力，如慢跑、游泳、太极等。每周坚持3-5次，每次30分钟以上，可以有效预防慢性鼻炎的复发。

2.饮食调理：合理的饮食也是提高免疫力的重要因素。多摄入富含维生素C、维生素E和锌的食物，如柠檬、橙子、花生等，可以增强身体的抵抗力。

慢性鼻炎的复发与过敏原的接触密切相关。因此，我们应该尽量避免接触过敏原，减少鼻炎的发作。以下是一些建议：

1.室内清洁：定期清洁房间，尽量减少灰尘、螨虫等过敏原的积聚。使用除螨虫喷雾剂、经常通风换气等方法，可以减少室内过敏原的存在。

2.避免接触过敏原：如果您对某些食物、花粉、宠物毛发等过敏，请尽量避免接触这些过敏原。如果无法完全避免，可以在接触后及时清洗，减少过敏反应的发生。

心情愉快是预防慢性鼻炎复发的重要因素。长期的焦虑、压力会影响免疫系统的正常功能，容易导致鼻炎的复发。因此，我们应该保持良好的心态，积极面对生活中的各种困难和挑战。

1.放松心情：可以通过听音乐、看书、旅行等方式，放松自己的心情，缓解压力。

2.学会调节：学会有效地应对压力，如学习一些放松技巧、与他人交流等，可以帮助我们更好地应对各种压力。