过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，其主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等，给患者的生活带来了很大的不便。

室内空气中的尘螨、花粉等过敏原是导致过敏性鼻炎发作的主要原因之一。因此，保持室内空气清洁是缓解症状的重要措施之一。首先，要定期清洁房间，包括地板、床上用品、窗帘等，减少尘螨滋生的环境。其次，可以使用空气净化器来过滤空气中的过敏原，保持室内空气的清新。

饮食调理对于缓解过敏性鼻炎的症状也起到了一定的作用。首先，要避免食用容易引起过敏反应的食物，如海鲜、花生等。其次，增加摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柠檬、橙子、杏仁等，可以增强免疫力，减轻过敏症状。

保持鼻腔清洁是缓解过敏性鼻炎症状的重要步骤。可以使用生理盐水清洗鼻腔，每天早晚各一次。具体操作方法是，将生理盐水倒入洗鼻壶中，然后将洗鼻壶的喷嘴插入一侧鼻孔，倾斜头部，让盐水从另一侧鼻孔流出，再换另一侧进行清洗。这样可以有效清除鼻腔中的过敏原和分泌物，减轻鼻塞和流涕等症状。

过敏性鼻炎患者应尽量避免接触过敏原，以减少症状的发作。如果你对花粉过敏，可以在花粉高发季节尽量减少外出，尤其是在风力较大的时候。如果你对尘螨过敏，可以选择使用防尘螨的床上用品，并定期清洗和曝晒。此外，还可以戴口罩来阻挡空气中的过敏原。

适当的运动可以提高免疫力，减轻过敏性鼻炎的症状。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动导致过度出汗，增加过敏症状的发作。