鼻炎是一种常见的上呼吸道疾病，它的症状包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等。然而，有些人在鼻炎发作期间还会出现头痛的症状，给生活和工作带来了不便。

鼻炎发作时，鼻腔常常会被堵塞，导致气流不畅，从而引起头痛。因此，保持鼻腔通畅是缓解头痛的关键。以下是一些方法供您参考：

1.使用盐水清洗鼻腔：将适量的盐溶解在温水中，然后用鼻壶或滴鼻器将盐水缓缓地注入鼻腔，再通过鼻腔的另一侧流出。这样可以清洗鼻腔，减轻鼻塞，缓解头痛。

2.使用鼻炎喷雾剂：市面上有很多种鼻炎喷雾剂，它们可以缓解鼻塞，减轻头痛。使用时，请按照说明书上的方法使用，并遵循医生的建议。

除了保持鼻腔通畅外，减轻鼻炎症状也是缓解头痛的重要措施。以下是一些建议：

1.避免过敏原：鼻炎的发作往往与过敏原有关，如花粉、灰尘、宠物毛发等。尽量避免接触这些过敏原，可以减少鼻炎的发作频率，从而减轻头痛。

2.注意饮食：饮食对鼻炎的症状有一定影响。建议多吃一些富含维生素C和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，可以增强免疫力，减轻鼻炎症状。

当鼻炎发作引起头痛时，适当缓解头痛也是必要的。以下是一些方法供您尝试：

1.休息：当头痛发作时，适当休息是缓解头痛的重要手段。可以选择一个安静的环境，闭上眼睛，放松身心，有助于舒缓头痛。

2.使用药物：如果头痛严重影响正常生活，可以考虑使用一些非处方药物缓解头痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但请注意，使用药物时应按照说明书上的剂量使用，并遵循医生的建议。