鼻炎是一种常见的上呼吸道疾病，主要表现为鼻黏膜的慢性炎症。它可以分为过敏性鼻炎、非过敏性鼻炎和混合性鼻炎等不同类型。鼻炎的症状包括鼻塞、流涕、喷嚏、鼻痒、嗅觉减退等，给患者的生活和工作带来了很多不便。

很多鼻炎患者都有一个共同的感受，就是当他们进入温暖的环境或进行一些热敷时，鼻炎的症状会得到缓解，感觉舒服许多。这是因为热能够扩张血管，促进血液循环，从而减轻鼻黏膜的充血和炎症反应。此外，热还可以刺激神经末梢，减轻疼痛感。因此，当鼻炎患者接触到热的刺激时，他们会感到一定的舒适。

1.避免过敏原

过敏性鼻炎是一种由过敏原引起的鼻炎，因此避免接触过敏原是缓解鼻炎症状的首要措施。常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑等，患者可以通过保持室内清洁、使用空气净化器、减少户外活动等方式来减少过敏原的接触。

2.温暖湿润的环境

鼻炎患者可以在家中创造一个温暖湿润的环境，有助于缓解症状。可以使用加湿器增加室内湿度，避免空气过于干燥；同时保持室内的温度适宜，避免过冷或过热的环境对鼻黏膜的刺激。

3.鼻腔清洁

定期清洁鼻腔是缓解鼻炎的重要步骤。可以使用生理盐水清洗鼻腔，帮助清除鼻腔内的病菌和分泌物，减少鼻塞和炎症反应。此外，还可以使用鼻腔喷雾剂来缓解鼻塞和炎症。

4.药物治疗

如果鼻炎症状较为严重，影响正常生活和工作，可以考虑使用药物治疗。常见的药物包括抗组胺药、鼻用类固醇喷雾剂、局部血管收缩剂等。但是，使用药物治疗时应遵循医生的建议，并注意药物的副作用和禁忌症。

5.养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯有助于缓解鼻炎症状。保持充足的睡眠、合理饮食、适度运动，增强身体免疫力，有利于减少鼻炎的发作。此外，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯也对缓解鼻炎有一定的帮助。