在孕期，许多妇女都会面临各种身体上的变化和不适。而其中一种常见的问题就是过敏性鼻炎。鼻腔过敏性鼻炎在孕期会给准妈妈们带来很多困扰，但是不用担心，我们有一些小妙招可以帮助你缓解这种不适。

首先，让我们来了解一下过敏性鼻炎。过敏性鼻炎是一种由过敏原引起的鼻腔炎症，常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑等。当这些过敏原进入鼻腔时，免疫系统会产生过度反应，导致鼻腔出现炎症和过敏症状，如打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等。

在孕期，女性的身体会发生很多变化，包括激素水平的改变。这些激素的变化可能会导致鼻腔黏膜的肿胀和过敏反应的增加，从而引发过敏性鼻炎。此外，孕期免疫系统的改变也可能使准妈妈更容易对过敏原产生过度反应。

接下来，让我们来分享一些缓解孕期鼻腔过敏性鼻炎的小妙招：

3.1保持室内空气清新

室内空气中的过敏原可能会引发过敏性鼻炎症状。因此，保持室内空气清新非常重要。你可以定期打开窗户通风，使用空气净化器或者室内植物来净化空气。

3.2注意饮食

一些食物可能会引发过敏反应，进而加重鼻腔过敏性鼻炎的症状。在孕期，尤其要注意饮食健康，避免食用可能引发过敏的食物，如海鲜、坚果等。

3.3温热水洗鼻

温热水洗鼻是缓解鼻腔过敏性鼻炎症状的有效方法。你可以用温热的生理盐水或者专用的鼻腔洗液来清洁鼻腔，减少过敏原在鼻腔内的滞留。

3.4避免过敏原接触

尽量避免接触可能引发过敏的物质。如果你知道自己对某些物质过敏，比如花粉或者宠物皮屑，尽量远离这些过敏原的来源。

3.5增强免疫力

在孕期，增强免疫力可以帮助准妈妈们更好地应对过敏性鼻炎。你可以通过均衡饮食、适量运动和充足睡眠来增强免疫力。