鼻炎是一种常见的上呼吸道疾病，患者常常会出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。饮食对于鼻炎患者来说是非常重要的，正确的饮食可以帮助缓解症状，增强免疫力，改善身体状况。

1.橙子：橙子富含维生素C，具有抗氧化和增强免疫力的作用。鼻炎患者可以每天食用1-2个橙子，既可以满足维生素C的需求，又能缓解鼻塞、流涕等症状。

2.苹果：苹果含有丰富的纤维素和维生素，有助于促进肠道蠕动，排除体内毒素。鼻炎患者可以选择新鲜的苹果生吃或者榨成苹果汁，每天食用1-2个苹果，有助于改善鼻炎症状。

3.葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对于增强免疫力和缓解鼻炎症状非常有效。鼻炎患者可以每天食用半个葡萄柚，或者榨成葡萄柚汁饮用。

1.西红柿：西红柿富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化和抗炎作用。鼻炎患者可以每天食用1-2个西红柿，或者榨成西红柿汁饮用，有助于减轻鼻炎症状。

2.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，具有抗氧化和增强免疫力的作用。鼻炎患者可以每天食用适量的生胡萝卜或者榨成胡萝卜汁，有助于改善鼻炎症状。

3.菠菜：菠菜富含维生素A、C和叶酸，具有抗炎和增强免疫力的作用。鼻炎患者可以每天食用适量的菠菜，可以生吃或者炒熟食用，有助于缓解鼻炎症状。

除了上述提到的水果和蔬菜，鼻炎患者还可以适量食用其他富含维生素C和抗氧化物质的水果和蔬菜，如柠檬、草莓、樱桃、花椰菜、辣椒等。此外，鼻炎患者在饮食方面还需要注意以下几点：

1.避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等，这些食物可能会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。

2.尽量避免食用过敏原，如海鲜、坚果、牛奶等，这些食物可能引发过敏反应，加重鼻炎症状。

3.注意饮食卫生，避免食用腐败变质的食物，以免引发感染，加重鼻炎症状。