晚上鼻炎严重是许多人常常面临的问题，它不仅影响了我们的睡眠质量，还给我们带来了许多不适感。

室内空气质量对于鼻炎患者来说非常重要。首先，我们要保持室内的通风，定期开窗换气，增加新鲜空气的流通。其次，可以使用空气净化器来过滤空气中的灰尘、花粉等过敏原，减少对鼻腔的刺激。此外，还可以在室内放置一些绿色植物，它们能够吸收有害气体，改善室内空气质量。

鼻腔湿润是缓解鼻炎症状的重要措施之一。晚上睡觉前，可以使用生理盐水清洗鼻腔，帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原。同时，也可以使用加湿器增加室内湿度，防止鼻腔干燥。另外，保持良好的饮水习惯，多喝水也有助于鼻腔湿润。

过敏原是导致鼻炎症状加重的主要原因之一。晚上睡觉前，要尽量避免接触可能引起过敏的物质，如灰尘、花粉、宠物毛发等。可以在卧室内使用防尘罩，定期清洗床上用品，减少过敏原的积累。另外，饮食方面也要注意，避免食用过敏原食物，如海鲜、花生等。

对于晚上鼻炎严重的情况，适当使用药物也是缓解症状的有效方法。可以选择使用鼻炎喷雾剂，如抗组胺类药物、类固醇类药物等，但使用前较好咨询医生的建议。此外，还可以使用一些中药治疗鼻炎，如黄芪、连翘等，但同样需要在医生的指导下使用。

改善生活习惯也是缓解晚上鼻炎症状的重要环节。首先，要保持良好的作息时间，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。其次，要注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜水果，避免暴饮暴食和辛辣食物的摄入。此外，还要适当锻炼身体，增强免疫力，减少鼻炎的发作。