鼻炎是一种常见的上呼吸道疾病，患者常常会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。鼻炎的治疗需要综合考虑药物治疗和饮食调理。在饮食方面，合理的选择菜和水果对于缓解鼻炎症状、增强免疫力有着积极的作用。

1.菠菜：菠菜富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等营养物质，具有清热解毒、滋润肺燥的功效。鼻炎患者可以将菠菜炒熟或者搅拌成汁饮用，每日适量食用。

2.西红柿：西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化、抗炎作用。鼻炎患者可以生吃或者煮熟食用，增加免疫力。

3.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，有助于增强鼻腔黏膜的抵抗力。鼻炎患者可以生吃或者煮熟食用，每日适量摄入。

4.苦瓜：苦瓜具有清热解毒、清肺利咽的作用，对于鼻炎患者有一定的缓解作用。鼻炎患者可以将苦瓜切片后煮熟或者榨汁饮用。

1.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮，具有抗炎、抗氧化的作用。鼻炎患者可以每日食用一个橙子，增加免疫力。

2.苹果：苹果含有丰富的维生素C和纤维素，有助于清除鼻腔内的病菌和过敏原。鼻炎患者可以每日食用一个苹果，起到缓解症状的作用。

3.梨子：梨子具有润肺止咳的作用，对于鼻炎患者有一定的缓解作用。鼻炎患者可以每日食用一个梨子，可以生吃或者榨汁饮用。

4.葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力。鼻炎患者可以每日食用一个葡萄柚，起到缓解症状的作用。