过敏性鼻炎是一种常见的鼻腔疾病，其主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏和鼻痒等。许多患者在治疗过敏性鼻炎时，除了使用药物外，也希望通过饮食来缓解症状。

饮食对于缓解过敏性鼻炎的症状有一定的帮助，以下是一些宜食的食物：

1.辣椒

辣椒中的辣素能够刺激鼻腔黏膜，促使鼻腔分泌物稀释，减轻鼻塞症状。但需要注意的是，如果您对辣椒过敏或容易引起胃肠不适，应避免食用。

2.洋葱和大蒜

洋葱和大蒜中含有辣素和抗氧化物质，具有抗炎和抗过敏的作用。可以将洋葱和大蒜加入烹饪中，或者生吃，以增强身体的免疫力。

3.鱼类

鱼类富含ω-3脂肪酸，具有抗炎和抗过敏的作用。常见的富含ω-3脂肪酸的鱼类包括鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼等。建议每周至少食用2-3次鱼类。

4.水果和蔬菜

水果和蔬菜富含维生素C和抗氧化物质，对缓解过敏性鼻炎的症状有一定的帮助。例如，柑橘类水果、草莓、菠菜和胡萝卜等都是良好的选择。

许多患者在患有过敏性鼻炎时，常常伴随着咳嗽症状。但是，鼻炎本身并不会引起长期咳嗽。

鼻炎引起的咳嗽通常是由于鼻腔分泌物后流入喉部所致。这种咳嗽被称为鼻后滴漏引起的咳嗽，通常是间歇性的，尤其在清晨和夜间更为明显。鼻后滴漏引起的咳嗽可以通过治疗鼻炎来缓解。

然而，如果咳嗽持续时间较长，超过8周，并且伴随其他症状，如呼吸困难、胸痛或咳痰等，建议及时就医进行进一步的检查和诊断。

过敏性鼻炎患者在饮食上可以选择一些有益的食物来缓解症状，例如辣椒、洋葱、大蒜、鱼类以及富含维生素C的水果和蔬菜。然而，鼻炎本身并不会引起长期咳嗽，而是由于鼻后滴漏引起的间歇性咳嗽，可以通过治疗鼻炎来缓解咳嗽症状。