鼻炎是一种常见的鼻部疾病，给患者带来了很多不便和痛苦。很多人都希望能够根除鼻炎，摆脱这种困扰。

要想根除鼻炎，首先我们需要了解鼻炎的根本原因。鼻炎的发生与多种因素有关，包括过敏原、病毒感染、细菌感染、环境污染等等。其中，过敏原是导致鼻炎的主要原因之一。过敏原可以是花粉、灰尘、宠物毛发等，当人体接触到过敏原后，免疫系统会产生过敏反应，导致鼻腔黏膜发炎，从而引发鼻炎的症状。

要根除鼻炎，我们需要从以下几个方面入手：

2.1避免接触过敏原

首先，我们需要尽量避免接触过敏原。如果您知道自己对某些物质过敏，尽量远离这些物质。比如，如果您对花粉过敏，可以尽量避免花粉飞散的季节外出，或者佩戴口罩等防护措施。另外，保持室内清洁，减少灰尘、螨虫等过敏原的滋生也是很重要的。

2.2加强免疫力

提高免疫力也是根除鼻炎的重要手段之一。我们可以通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等方式来增强身体的免疫力。此外，适当补充一些富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，也有助于提高免疫力。

2.3使用药物治疗

在根除鼻炎的过程中，药物治疗也是必不可少的。常用的药物治疗包括抗过敏药物、抗炎药物、鼻用激素等。这些药物可以有效缓解鼻炎的症状，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。但是，在使用药物治疗时，一定要遵循医生的指导，避免滥用药物。

很多鼻炎患者都会发现，鼻炎在半夜的时候会比较严重，影响睡眠质量。这是因为人体在睡眠的时候，鼻腔的血液循环减慢，鼻腔黏膜的分泌物也会增加。同时，由于卧姿的改变，鼻腔通气受阻的可能性也会增加。这些因素共同作用，导致鼻炎在半夜的时候表现得更加明显。

物质，如烟草、香水等，以免加重鼻腔黏膜的炎症反应。