鼻炎是常见的疾病，它会导致鼻腔炎症，进而引起鼻涕的过度分泌。这种现象不仅让人感到不适，还会影响到日常生活和工作。

保持鼻腔清洁

鼻腔清洁是预防和缓解鼻炎流涕的重要措施。

1.使用温盐水清洗鼻腔：将适量的盐溶解在温水中，然后用鼻壶或滴鼻器将盐水缓慢地注入鼻孔中，再从另一侧鼻孔流出。这样可以清洗鼻腔内的病菌和过多的鼻涕，缓解鼻炎症状。

2.避免用手揉搓鼻子：用手揉搓鼻子会增加鼻腔的刺激，导致更多的鼻涕分泌。所以，尽量避免用手触摸鼻子，以减少鼻腔的刺激。

改善生活习惯

改善生活习惯也是解决鼻炎流涕的重要方法。

1.避免过敏原：鼻炎的发作与过敏原密切相关，所以要尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。如果您不确定自己对什么过敏，可以找医生进行相关检查。

2.室内保湿：保持室内湿度适宜，可以使用加湿器或放置水盆来增加空气湿度。干燥的空气会刺激鼻腔，增加鼻涕分泌。