过敏性鼻炎是常见的过敏性疾病，其主要症状之一就是鼻塞严重，导致晚上无法正常呼吸，从而影响睡眠质量。对于患有过敏性鼻炎的人来说，这是一个非常困扰的问题。

此外，过敏性鼻炎还可能与遗传、环境因素、饮食习惯等有关。如果您有家族史或者生活在潮湿、尘螨较多的环境中，更容易患上过敏性鼻炎。

缓解过敏性鼻炎鼻塞的方法

针对过敏性鼻炎鼻塞严重的问题，我们可以采取一些措施来缓解症状，提高睡眠质量。

1.避免过敏原

首先，了解自己对哪些过敏原过敏是非常重要的。一旦确定了过敏原，尽量避免接触，比如避免花粉季节外出，保持床上用品的清洁，减少宠物接触等。

2.清洁鼻腔

保持鼻腔的清洁也是缓解鼻塞的有效方法。可以使用生理盐水清洗鼻腔，每天多次进行，有助于清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻塞的症状。

3.居家环境改善

改善居家环境也能够减轻过敏性鼻炎的症状。保持室内空气清新，经常通风换气，使用空气净化器过滤空气中的过敏原，保持室内干燥，减少尘螨滋生等措施都可以有效缓解鼻塞。

4.药物治疗

如果以上方法无法缓解鼻塞，可以考虑使用一些药物进行治疗。常见的药物包括抗组胺药、鼻用类固醇喷雾剂等，这些药物可以减轻鼻腔充血、水肿，缓解鼻塞的症状。但是请在医生的指导下使用药物，并严格按照说明书使用。