鼻炎是常见的疾病，它会导致鼻塞、流鼻涕等症状，给人们的生活带来很大的不便。

保持室内空气湿润

干燥的室内环境会加重鼻炎症状，因此保持室内空气湿润是缓解鼻塞和流鼻涕的重要措施之一。

1.使用加湿器：在室内放置加湿器可以增加空气的湿度，减少鼻腔干燥，从而减轻鼻塞和流鼻涕的症状。

2.经常开窗通风：适当开窗通风可以让室内空气流通，减少空气中的污染物，对缓解鼻炎症状有一定的帮助。

3.保持适宜的室内温度：过高或过低的室温都会对鼻炎症状产生不良影响，因此要保持适宜的室内温度，避免温度过高或过低。

饮食调理

1.多喝水：饮水可以保持鼻腔的湿润，减少鼻塞和流鼻涕的症状。建议每天饮水量不少于2000毫升。

2.适量摄入维生素C：维生素C可以增强免疫力，减少鼻炎的发作。可以通过多吃新鲜水果和蔬菜来摄入足够的维生素C。

3.避免辛辣食物：辛辣食物会刺激鼻腔，加重鼻炎症状，因此要避免食用辛辣食物。

生活习惯调整

1.避免接触过敏原：鼻炎的发作与过敏原密切相关，要尽量避免接触花粉、宠物毛发、尘螨等过敏原。

2.保持鼻腔清洁：经常用温盐水清洗鼻腔可以减少鼻塞和流鼻涕的症状，还可以清除鼻腔内的病菌和污垢。

3.避免过度使用鼻子：频繁擤鼻子会刺激鼻腔，加重鼻炎症状，因此要避免过度使用鼻子。