过敏性鼻炎是常见的鼻部疾病，患者在夜间容易出现鼻塞的情况，给人们的睡眠带来了很大的困扰。

保持室内空气清洁

在半夜鼻塞的时候，首先要检查室内的空气质量。过敏性鼻炎患者对灰尘、花粉等过敏原非常敏感，因此保持室内空气清洁是非常重要的。可以使用空气净化器来过滤空气中的污染物，定期清洁房间，尽量避免室内积尘。

保持室内湿度适宜

干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，导致鼻塞加重。所以，在半夜鼻塞的时候，可以使用加湿器或者放置一盆水在室内，增加室内湿度，缓解鼻塞症状。但要注意，湿度过高也会滋生细菌和霉菌，所以保持适宜的湿度非常重要。

使用盐水清洗鼻腔

盐水可以起到清洁鼻腔的作用，缓解鼻塞症状。在半夜鼻塞的时候，可以使用盐水鼻喷剂或者自制盐水，将盐水滴入鼻腔中，再用鼻泡吸出。这样可以清洁鼻腔，减少鼻塞的不适感。

调整睡姿

睡觉时的姿势也会影响鼻塞症状的加重。在半夜鼻塞的时候，可以尝试抬高枕头，保持头部的高度，有助于鼻涕流出，缓解鼻塞症状。此外，侧卧睡姿也比仰卧姿势更有利于通气，可以尝试调整睡姿来缓解鼻塞。

避免过敏原接触

过敏性鼻炎患者对某些过敏原非常敏感，接触过敏原后容易引发鼻塞症状。在半夜鼻塞的时候，应尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。可以关闭窗户，避免花粉进入室内，同时保持室内清洁，减少过敏原的积累。