晚上鼻炎犯了，不仅让人难以入眠，更会影响第二天的工作和生活。

保持室内空气流通

鼻炎患者晚上睡觉时，室内空气的湿度和清新度对于舒适的睡眠非常重要。因此，我们可以在睡前打开窗户，保持室内空气流通。此外，可以考虑使用空气净化器或加湿器，提高室内空气质量，减少鼻腔的刺激。

饮食调理

饮食对于缓解鼻炎症状有着重要的影响。晚餐时，我们可以选择一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免辛辣刺激性食物的摄入。此外，一些具有抗过敏作用的食物，如蜂蜜、柠檬等，也可以适量食用，缓解鼻塞的症状。

保持良好的睡眠环境

为了更好地入睡，我们需要创造一个良好的睡眠环境。首先，选择一个安静、舒适的卧室，避免噪音和强光的干扰。其次，保持适宜的室温和湿度，避免过热或过干的环境刺激鼻腔。

鼻腔清洁

鼻炎患者可以在睡前进行鼻腔清洁，以减少鼻塞和分泌物的堆积。可以使用生理盐水进行鼻腔冲洗，或者使用鼻腔喷雾剂来清洁鼻腔。清洁鼻腔的同时，还可以通过按摩鼻翼和鼻梁的方式，刺激鼻腔的血液循环，缓解鼻塞的症状。