在寂静的夜晚，许多人都会被鼻炎所困扰。当你躺在床上，准备享受美好的梦乡时，突然感受到鼻腔的剧痛，这种感觉无疑会让你烦躁不安。
保持鼻腔湿润
鼻炎的主要症状之一是鼻腔干燥，而干燥的鼻腔容易引起疼痛。因此，保持鼻腔湿润非常重要。
1.使用盐水清洗鼻腔：将适量的盐溶解在温水中，用鼻壶或滴鼻器将盐水缓缓地注入鼻孔中，然后让盐水流出另一侧的鼻孔。这样可以清洗鼻腔，减少鼻腔炎症和疼痛。
2.使用加湿器：在卧室中放置一个加湿器，可以增加空气中的湿度，防止鼻腔过度干燥。记得定期清洗加湿器，以防止细菌滋生。
鼻炎常常伴随着鼻塞，而鼻塞会导致鼻腔疼痛加剧。因此，缓解鼻塞是缓解夜间鼻腔疼痛的关键。
1.使用鼻腔解堵剂：选择适合自己的鼻腔解堵剂，按照说明使用。这些解堵剂可以迅速舒缓鼻塞，减轻鼻腔疼痛。
2.进行鼻腔按摩：用食指和中指轻轻按摩鼻翼两侧，从鼻翼向上按摩至鼻根部。这样可以促进鼻腔通畅，减少鼻塞带来的疼痛。
改善睡眠环境
一个舒适的睡眠环境对于缓解夜间鼻腔疼痛非常重要。
1.保持房间清洁：经常打扫房间，保持床上用品的清洁。这样可以减少过敏原和灰尘，减轻鼻腔炎症。
2.使用枕头抬高头部：使用一个合适的枕头，将头部抬高一些。这样可以减少鼻腔充血，减轻夜间鼻腔疼痛。
