冬天的寒冷天气给很多人带来了不适，尤其是对于患有鼻炎的人来说，更是考验。一旦遇到冷空气，鼻塞和流鼻涕就会变得更加频繁和严重。

一、为什么鼻炎在冷空气下会加重症状？

寒冷的冬天，冷空气中的湿度较低，而这种干燥的环境会导致鼻腔内的黏膜失去一部分水分，使得黏液变得更加黏稠，从而阻塞了鼻腔。此外，冷空气中的温度也会刺激鼻腔黏膜，引起炎症反应，从而导致鼻塞和流鼻涕的症状加重。

二、缓解鼻炎症状的操作步骤

1.保持室内空气湿润：在冬天，使用加湿器或者放置一盆水在室内可以增加空气湿度，有助于保持鼻腔内的湿润度，减轻鼻塞和流鼻涕的症状。

2.注意保暖：在寒冷的天气里，尽量避免直接接触冷空气，戴上口罩或者围巾，保护鼻子免受冷空气的刺激。

3.温水洗鼻：用温水和盐混合制成生理盐水，然后使用鼻腔清洁器或者鼻灌洗器进行鼻腔冲洗。这样可以清除鼻腔内的黏液和病菌，减轻鼻塞和流鼻涕的症状。

4.饮食调理：多食用一些富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、红枣、胡萝卜等，有助于增强免疫力，减少鼻炎的发作。

5.适度运动：适量的运动可以提高身体的免疫力和抵抗力，有助于减轻鼻炎的症状。但要注意不要剧烈运动，以免加重症状。

三、其他注意事项

1.避免接触过敏原：鼻炎患者在冬天要尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等，以免加重鼻炎的症状。

2.避免频繁用药：长期频繁使用鼻炎药物可能会导致药物依赖性，影响疗效。在使用药物时，较好遵医嘱，并适当减少用药次数。

3.定期就医：如果鼻炎症状无法缓解或者加重，建议定期就医，接受专业的治疗和指导。