过敏性鼻炎是常见的过敏性疾病，其主要症状之一就是鼻塞。而对于很多过敏性鼻炎患者来说，这种鼻塞症状在晚上尤为严重，导致他们无法入睡。

一、过敏性鼻炎晚上鼻塞睡不着的原因

1.1过敏原的作用

过敏性鼻炎是由于过敏原刺激引起的，而这些过敏原可能存在于空气中，如花粉、灰尘、宠物皮屑等。在晚上，尤其是在室内空气不流通的情况下，这些过敏原更容易积聚并刺激鼻腔，导致鼻塞症状加重。

1.2鼻腔黏膜充血

过敏性鼻炎的症状之一就是鼻腔黏膜充血，当我们躺下休息时，鼻腔黏膜的充血会加重，导致鼻塞症状加剧。这是因为当我们平躺时，鼻腔内的血液循环减慢，黏膜充血更为明显。

1.3鼻腔分泌物增多

过敏性鼻炎患者在晚上容易出现鼻腔分泌物增多的情况，这也是导致鼻塞症状加重的原因之一。鼻腔分泌物的增多会导致鼻腔通气不畅，进而引起鼻塞。

二、缓解过敏性鼻炎晚上鼻塞睡不着的方法

2.1清洁室内环境

为了减少过敏原的刺激，我们可以定期清洁室内环境，保持室内空气流通。可以使用空气净化器、除尘器等设备，定期清洁床上用品，如枕头、被子等，以减少过敏原的积聚。

2.2保持鼻腔通畅

保持鼻腔通畅是缓解过敏性鼻炎晚上鼻塞的重要方法之一。可以使用生理盐水清洗鼻腔，以帮助清除鼻腔内的过敏原和分泌物。此外，还可以使用鼻通剂来缓解鼻塞症状，但要注意不要频繁使用，以免引起药物依赖。

2.3调整睡姿

调整睡姿也可以缓解过敏性鼻炎晚上鼻塞的问题。建议使用枕头垫高头部，使头部保持略微抬高的姿势，有助于减轻鼻腔黏膜充血，减少鼻塞症状。

2.4避免过敏原接触

尽量避免与过敏原接触，可以减少过敏性鼻炎的发作频率和鼻塞症状的加重。如果已经确定了过敏原，可以采取相应的措施，如避免接触花粉、宠物等过敏原。

2.5就医咨询

如果以上方法无法缓解过敏性鼻炎晚上鼻塞睡不着的问题，建议及时就医咨询。医生会根据病情给出相应的治疗建议，如口服抗过敏药物、局部鼻腔喷雾等，以帮助缓解鼻塞症状。