非过敏性鼻炎是常见的鼻部疾病，它的主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。这些症状会给患者的生活带来很大的困扰，影响睡眠质量和工作效率。

一、鼻塞

鼻塞是非过敏性鼻炎比较常见的症状之一。患者会感觉到鼻腔堵塞，呼吸不畅。鼻塞可能会导致睡眠质量下降，影响患者的正常生活。为了缓解鼻塞，可以尝试以下方法：

1.清洁鼻腔：使用温盐水清洁鼻腔，可以帮助减轻鼻塞的症状。将适量的盐溶解在温水中，然后用鼻壶或滴鼻器将盐水滴入鼻腔，轻轻吸出。

2.使用鼻腔舒缓剂：鼻腔舒缓剂可以缓解鼻塞的症状，使呼吸更加顺畅。但是要注意不要长期过量使用，以免产生依赖性。

二、流涕

流涕是非过敏性鼻炎的另一个常见症状。患者会感觉到鼻涕不停地流出，给生活带来很大的不便。以下是一些缓解流涕的方法：

1.使用抗组胺药物：抗组胺药物可以减少鼻涕的分泌，缓解流涕的症状。但是要注意选择适合自己的药物，并按照医生的建议使用。

2.避免刺激性物质：刺激性物质如烟雾、灰尘、花粉等会刺激鼻腔，导致流涕加重。尽量避免接触这些物质，保持室内空气清新。

三、打喷嚏

打喷嚏是非过敏性鼻炎的另一个常见症状。患者会频繁地打喷嚏，给生活带来很大的困扰。以下是一些减少打喷嚏的方法：

1.避免过敏原：有些患者对某些过敏原特别敏感，会引发打喷嚏等症状。尽量避免接触这些过敏原，如花粉、宠物毛发等。

2.使用鼻腔舒缓剂：鼻腔舒缓剂可以减轻鼻腔的过敏反应，减少打喷嚏的次数。但是要注意不要滥用，以免产生依赖性。

非过敏性鼻炎的主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。这些症状会给患者的生活带来很大的困扰，影响睡眠质量和工作效率。通过清洁鼻腔、使用鼻腔舒缓剂、避免过敏原等方法可以缓解这些症状。如果症状严重影响正常生活，建议及时就医，接受专业治疗。