过敏性鼻炎是常见的过敏性疾病，其特点是鼻黏膜的炎症反应，导致鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。当过敏性鼻炎发作时，给人们的生活带来了很大的困扰。

一、保持室内空气清新

过敏性鼻炎患者对花粉、灰尘等过敏原特别敏感，因此保持室内空气清新是缓解过敏性鼻炎发作的重要措施之一。首先，定期清洁家中的地面、家具、窗帘等容易积聚灰尘的地方，减少过敏原的滋生。其次，经常开窗通风，保持室内空气流通，减少花粉等过敏原的滞留。另外，可以使用空气净化器来过滤空气中的过敏原，提高室内空气质量。

二、饮食调理

饮食调理对缓解过敏性鼻炎发作也有一定的帮助。首先，要避免食用容易引发过敏反应的食物，如海鲜、牛奶、花生等。其次，要多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，这些食物有助于提高免疫力，减轻过敏症状。另外，适量饮用温水，保持身体的水分供应，有助于稀释鼻腔中的过敏原，减轻炎症反应。

三、使用药物

药物治疗是缓解过敏性鼻炎发作的重要手段。常用的药物包括抗组胺药物、鼻腔喷雾剂、口服类固醇等。抗组胺药物可以有效缓解鼻塞、流涕等症状，但需要注意的是，长期使用可能会产生耐药性，因此较好在医生的指导下使用。鼻腔喷雾剂可以直接作用于鼻腔黏膜，缓解炎症反应，但也需要按照医生的建议使用。口服类固醇适用于严重的过敏性鼻炎患者，但副作用较大，需要在医生的监督下使用。

四、注意个人卫生

保持良好的个人卫生习惯也是缓解过敏性鼻炎发作的重要措施之一。首先，要勤洗手，避免手部接触到过敏原后再接触到鼻子，以免引发过敏反应。其次，要经常清洗鼻腔，可以使用生理盐水或者温水轻轻冲洗鼻腔，清除过敏原和分泌物。另外，要保持良好的睡眠质量，充足的睡眠可以提高免疫力，减轻过敏症状。