鼻炎是鼻腔黏膜的炎症，常见的症状包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻痒等。当鼻腔黏膜受到刺激或感染时，会导致血管扩张、黏液分泌增加，进而引起头疼等不适症状。

缓解鼻炎引起的头疼的方法

1.使用盐水清洗鼻腔

盐水可以清洁鼻腔，减少炎症和过敏原的刺激。可以使用生理盐水或自制盐水来清洗鼻腔，具体方法是将盐水注入一个鼻壶或注射器中，倾斜头部，将盐水缓慢注入一侧鼻孔，让其从另一侧鼻孔流出。每天清洗鼻腔数次，有助于缓解鼻炎引起的头疼。

2.使用药物治疗

鼻炎的治疗可以使用药物，例如抗组胺药物、鼻用类固醇喷雾剂等。这些药物可以减轻鼻腔黏膜的炎症，缓解头疼等不适症状。但在使用药物前，建议咨询医生的建议，遵循医生的指导使用。

3.避免过敏原

过敏原是引起鼻炎的常见原因之一，因此要尽量避免接触过敏原。可以注意居室的清洁，减少尘螨、霉菌等过敏原的滋生。对于容易引起过敏的食物或药物也要避免食用或使用。此外，还应注意避免接触花粉、宠物毛发等过敏原。

4.保持空气湿润

干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，加重炎症症状。因此，保持空气湿润对缓解鼻炎引起的头疼很有帮助。可以使用加湿器来增加室内湿度，或者在室内放置水盆等增加空气湿度的物品。

预防鼻炎的发生

1.加强免疫力

免疫力的强弱与鼻炎的发生有一定关系，因此要加强免疫力，提高抵抗力。可以通过均衡饮食、适量运动、保持良好的作息等来增强免疫力。

2.避免过度使用鼻腔药物

长期或过度使用鼻腔药物可能会导致鼻腔黏膜依赖性，使鼻炎症状加重。因此，在使用鼻腔药物时要遵循医生的建议，避免滥用。