血糖60多什么概念？血糖是指人体血液中葡萄糖的含量，正常血糖水平应该在3.9-6.1mmol/L之间。但是，有些人会出现血糖偏高或偏低的情况，这时候就需要及时采取措施调节血糖水平。如果您的血糖60多，这意味着您的血糖水平偏低，需要注意及时补充能量。

第一步：及时补充能量

当您的血糖水平偏低时，重要的是及时补充能量。您可以选择一些高糖食物，例如巧克力、葡萄糖片等，来提高血糖水平。此外，您还可以选择一些高热量的食物，例如饼干、面包等，来增加能量摄入。

第二步：控制饮食

除了及时补充能量外，控制饮食也是调节血糖的重要方法。您可以选择一些低糖、低脂的食物，例如蔬菜、水果、鱼类等，来保持血糖水平稳定。此外，您还需要注意饮食的规律性，避免过度饥饿或暴饮暴食。

第三步：适量运动

适量运动也是调节血糖的重要方法之一。运动可以帮助您消耗多余的能量，降低血糖水平。您可以选择一些轻度运动，例如散步、慢跑等，来增加身体的代谢率。