每年的七八月份，随着天气的逐渐转热，许多人都会面临一个共同的问题：鼻炎的犯病。鼻炎是常见的上呼吸道疾病，给患者带来了不少的不适和困扰。

一、了解鼻炎的症状和原因

在采取措施缓解鼻炎之前，首先需要了解鼻炎的症状和原因。鼻炎的主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等，严重的还可能引起头痛、嗅觉异常等。而鼻炎的原因主要有过敏性鼻炎、感染性鼻炎、气候变化等。在七八月份，气温升高、湿度增加，容易导致鼻腔内细菌滋生，从而引发鼻炎的犯病。

二、保持室内空气流通

在七八月份，尽量保持室内空气流通是缓解鼻炎症状的重要措施之一。可以经常开窗通风，保持空气的新鲜和流动。此外，还可以使用空气净化器来净化室内空气，去除灰尘、花粉等过敏原，减轻鼻炎的发作。

三、注意饮食调理

饮食调理对于缓解鼻炎症状也有一定的帮助。在七八月份，饮食上可以多摄入一些具有清热解毒功效的食物，如绿豆、薏米、苦瓜等。此外，还可以适量增加维生素C的摄入，增强免疫力，减少感染引起的鼻炎。同时，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。

四、保持鼻腔清洁

保持鼻腔的清洁也是缓解鼻炎症状的重要步骤。可以使用生理盐水清洗鼻腔，每天数次，以清除鼻腔内的分泌物和过敏原。此外，还可以使用药用鼻喷剂，有助于缓解鼻塞和鼻炎症状。但需要注意的是，长期使用药用鼻喷剂可能会导致鼻腔黏膜依赖，建议在医生指导下使用。

五、避免过度劳累和情绪波动

过度劳累和情绪波动对于鼻炎的犯病也有一定的影响。在七八月份，应尽量避免长时间暴露在高温环境下，避免过度劳累和疲劳，保持充足的休息。同时，要保持良好的情绪，避免情绪波动过大，以免影响免疫系统的正常功能。

六、寻求医生的帮助

如果鼻炎的症状严重影响到日常生活，建议及时寻求医生的帮助。医生会根据病情给出相应的治疗方案，如口服抗过敏药物、局部用药等。同时，医生还可以根据具体情况给出相应的预防措施和建议，帮助患者度过每年七八月份鼻炎犯病的难关。