总胆固醇6.13严重吗？总胆固醇是人体内的脂质物质，它是由肝脏合成并通过血液循环到达全身各个组织和器官。总胆固醇的含量会受到饮食、生活习惯、遗传等多种因素的影响。一般来说，总胆固醇的正常值应该在5.2mmol/L以下。

一、总胆固醇的含义

总胆固醇是人体内的脂质物质，它主要由三种脂质物质组成：低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和甘油三酯（TG）。其中，LDL-C被称为“坏胆固醇”，因为它容易在血管内壁形成斑块，导致动脉硬化和心血管疾病；而HDL-C则被称为“好胆固醇”，因为它可以清除血液中的LDL-C，保护心血管健康。总胆固醇的含量越高，说明LDL-C的含量越高，心血管疾病的风险也就越高。

二、总胆固醇6.13的危害

总胆固醇6.13mmol/L属于较高水平，说明你的LDL-C含量较高，心血管疾病的风险也相应增加。如果长期处于这种状态，可能会导致以下健康问题：

1、动脉硬化：长期高总胆固醇会导致动脉内壁的胆固醇沉积，形成斑块，导致动脉硬化，增加心脑血管疾病的风险。

2、冠心病：总胆固醇过高会导致冠状动脉粥样硬化，引起冠心病的发生。

3、脑卒中：高总胆固醇会导致脑动脉硬化，增加脑卒中的风险。

4、代谢综合症：高总胆固醇还会导致代谢综合症的发生，包括高血压、高血糖、高尿酸等。

因此，总胆固醇6.13mmol/L的水平是需要引起重视的，需要采取措施降低总胆固醇，保护心血管健康。

三、如何降低总胆固醇

1、饮食控制：控制饮食中的脂肪和胆固醇的摄入量，减少饱和脂肪酸的摄入，增加不饱和脂肪酸的摄入，多吃蔬菜水果、全谷类食品、鱼类、豆类等。

2、适量运动：适量的有氧运动有助于提高HDL-C水平，降低LDL-C水平，减少心血管疾病的风险。

3、戒烟限酒：烟草和酒精会影响血脂代谢，增加心血管疾病的风险。

4、药物治疗：对于高危人群，可以考虑使用降脂药物，如他汀类药物等。