孕妇在怀孕期间，由于身体发生了许多变化，免疫系统也会发生改变，因此容易患上一些常见的疾病，比如慢性鼻炎。慢性鼻炎会导致鼻塞严重，给孕妇带来不适。

一、保持室内空气清新

孕妇得了慢性鼻炎鼻塞严重时，首先应该保持室内空气清新。尽量避免接触有害气体和刺激性气体，如烟雾、汽车尾气等。可以经常开窗通风，保持室内空气流通，减少尘螨、霉菌等过敏源的滋生。

二、保持鼻腔湿润

保持鼻腔湿润是缓解孕妇慢性鼻炎鼻塞严重的重要方法之一。可以通过以下几种方式实现：

1.使用盐水鼻喷剂：可以选择市售的盐水鼻喷剂，或者自制盐水。使用时，将头稍微仰起，将鼻喷剂喷入鼻腔，再轻轻按压鼻翼，帮助盐水进入鼻腔。每次使用2-3滴，每天使用2-3次。

2.使用加湿器：在室内使用加湿器增加空气湿度，有助于减轻鼻塞症状。但要注意定期清洗加湿器，避免细菌滋生。

3.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于鼻腔黏膜的湿润，缓解鼻塞症状。

三、饮食调理

孕妇得了慢性鼻炎鼻塞严重时，合理的饮食调理也是很重要的。可以增加摄入一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等，有助于增强免疫力，减轻鼻炎症状。此外，还应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、姜蒜等，以免加重鼻塞症状。

四、适当运动

适当的运动有助于提高身体免疫力，缓解鼻塞症状。孕妇可以选择一些适合怀孕期间的运动方式，如散步、瑜伽等，每天坚持进行适量的运动，有助于改善鼻炎症状。

五、避免过度劳累

孕妇在怀孕期间，身体本身处于一个相对虚弱的状态，过度劳累会导致免疫力下降，容易引发鼻炎症状。因此，孕妇应该注意合理安排自己的工作和休息时间，避免过度劳累，保持良好的精神状态。

六、及时就医

如果孕妇得了慢性鼻炎鼻塞严重，以上方法无法缓解症状，或者症状加重，影响正常生活，就应该及时就医。医生会根据孕妇的具体情况，制定合适的治疗方案，如使用鼻炎喷雾剂、药物治疗等。但在用药过程中，一定要遵循医生的指导，避免自行使用药物，以免对胎儿造成不良影响。