常年性过敏性鼻炎是常见的过敏性疾病，患者在日常生活中可能会遇到一系列不适症状，如鼻塞、流涕、打喷嚏等。

一、了解常年性过敏性鼻炎

常年性过敏性鼻炎是过敏反应引起的鼻腔炎症，其主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑等。对于患有常年性过敏性鼻炎的人来说，了解过敏原对自己的影响至关重要。首先，你可以通过过敏原检测来确定自己对哪些物质过敏，然后尽量避免接触这些过敏原，以减轻症状。

二、避免过敏原

避免过敏原是减轻常年性过敏性鼻炎症状的关键。以下是一些常见的过敏原及相应的预防措施：

1.花粉过敏：在花粉高发季节，尽量减少外出，特别是在清晨和黄昏时段。在户外活动后，及时洗澡换衣，以清除附着在身上的花粉。

2.尘螨过敏：保持室内清洁干燥，定期清洗床上用品，如被子、枕头等。使用防尘螨套，减少尘螨滋生的环境。

3.宠物过敏：如果你对宠物毛发过敏，尽量避免与宠物长时间接触。如果家中有宠物，定期给它们洗澡，保持环境清洁。

三、保持良好的生活习惯

除了药物治疗，保持良好的生活习惯也对减轻常年性过敏性鼻炎症状有帮助。以下是一些建议：

1.室内空气净化：使用空气净化器可以过滤空气中的过敏原，减轻症状。同时，保持室内通风，保持空气流通。

2.饮食调理：一些食物可能会加重过敏症状，如辛辣食物、海鲜等。在饮食中适当减少这些食物的摄入，有助于减轻症状。

3.锻炼身体：适量的运动可以增强身体免疫力，减轻过敏症状。但是，在花粉高发季节，较好选择室内运动，以避免过多接触花粉。

四、寻求专业帮助

如果你的常年性过敏性鼻炎症状严重影响到生活质量，建议及时寻求专业帮助。耳鼻喉科医生可以根据你的症状和过敏原进行综合评估，并制定相应的治疗方案。