在我们的日常生活中，突发鼻炎是常见的疾病，给我们的生活带来了很多不便。

一、清洁鼻腔

当突发鼻炎发作时，鼻腔内的分泌物会增多，造成堵塞和不适感。因此，清洁鼻腔是缓解鼻炎症状的一步。您可以使用生理盐水或温盐水进行鼻腔冲洗，这有助于清除鼻腔内的分泌物和病菌。具体操作步骤如下：

1.准备一些生理盐水或温盐水。

2.倾斜头部，将盐水倒入一侧鼻孔。

3.轻轻按压另一侧鼻孔，让盐水从另一侧鼻孔流出。

4.重复以上步骤，清洁另一侧鼻孔。

二、注意饮食和生活习惯

在缓解突发鼻炎的过程中，注意饮食和生活习惯也是非常重要的。以下是一些建议：

1.饮食方面，避免食用辛辣食物、烟酒、油腻食物等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食均衡。

2.生活习惯方面，保持室内空气流通，避免长时间暴露在尘螨、花粉等过敏原中，保持室内清洁。