在当今社会，鼻炎已成为很多人的困扰。鼻炎的发病率逐年增加，给人们的生活带来了很多不便。鼻炎患者常常感觉自己的免疫力较低，容易受到感冒等疾病的侵扰。

良好的生活习惯是提高免疫力的基础。首先，饮食要均衡，摄入足够的营养物质。多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入富含维生素C、E等的食物，有助于提高免疫力。其次，保持充足的睡眠时间，充足的睡眠有助于身体的恢复和免疫力的提升。此外，要戒烟限酒，避免过度劳累和压力过大，保持心情愉快也是提高免疫力的重要因素。

适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力。运动可以促进血液循环，增加淋巴细胞的活性，提高机体的抵抗力。鼻炎患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。每天坚持适量的运动，对提高免疫力非常有益。

鼻腔是人体的第一道防线，保持鼻腔的清洁是预防鼻炎和提高免疫力的重要措施。鼻炎患者可以每天用温盐水清洗鼻腔，清除鼻腔内的病菌和过敏原，减少鼻炎发作的机会。此外，保持室内空气的湿润也是重要的，可以使用加湿器或者放置一盆水来增加室内的湿度。

鼻炎患者可以通过饮食来增加免疫力。以下是一些增加免疫力的食物推荐：

1.蜂蜜：蜂蜜具有抗菌、抗病毒的作用，可以增强免疫力。每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有助于提高免疫力。

2.鸡汤：鸡汤中富含氨基酸和胶原蛋白，有助于增强免疫力。鼻炎患者可以适量饮用鸡汤，对缓解鼻炎症状和增加免疫力有一定的帮助。

3.姜蒜：姜和蒜都具有抗炎、抗菌的作用，可以增强免疫力。鼻炎患者可以适量食用姜蒜，或者将姜蒜煮水喝，有助于缓解鼻炎症状。

4.枸杞：枸杞富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，可以提高免疫力。鼻炎患者可以适量食用枸杞，对缓解鼻炎症状和增加免疫力有一定的帮助。

预防鼻炎的发生也是增加免疫力的重要环节。鼻炎患者要注意以下几点：

1.避免接触过敏原：鼻炎患者要尽量避免接触自己过敏的物质，如花粉、灰尘等。可以佩戴口罩，减少过敏原的吸入。

2.保持室内清洁：室内要保持清洁，定期打扫卧室、客厅等地方，减少尘螨等过敏原的滋生。

3.避免过度使用药物：鼻炎患者要避免长期过度使用鼻炎药物，以免产生依赖性和药物耐受性。