鼻炎是常见的鼻部疾病，它会给我们的生活带来很多不便。但是，有些人可能并不清楚自己是否患上了鼻炎。

一、常见症状

鼻炎的症状各不相同，但以下几个常见症状可能会出现：

1.鼻塞：鼻腔内的黏膜受到炎症刺激时，可能会导致鼻塞的感觉。如果你经常感到鼻子不通气或者呼吸困难，那么可能是鼻炎的症状之一。

2.流鼻涕：鼻炎患者常常会出现流鼻涕的情况，尤其是清晨起床时或者在寒冷的环境中。如果你经常感到鼻涕流个不停，那么有可能是鼻炎引起的。

3.打喷嚏：鼻炎还会引起频繁的打喷嚏，尤其是在接触到过敏原或者刺激物质时。如果你经常打喷嚏，并且伴随着其他鼻炎症状，那么很可能是鼻炎所致。

4.鼻痒：鼻炎患者常常感到鼻子痒痒的，尤其是在夜间或者在干燥的环境中。如果你经常感到鼻子发痒，并且伴随着其他鼻炎症状，那么很可能是鼻炎的表现。

二、自我检测方法

除了上述常见症状外，我们还可以通过一些简单的方法来判断自己是否得了鼻炎。以下是一些自我检测方法：

1.鼻通气测试：用手指捏住一侧鼻孔，用另一侧鼻孔尽量吸气，然后再交换鼻孔，重复操作。如果你发现其中一侧鼻孔通气不畅，那么可能是鼻炎所致。

2.镜子检查：用一支小镜子照射鼻孔，观察鼻腔内部是否有红肿、分泌物或者其他异常情况。如果发现鼻腔内有异常，那么可能是鼻炎引起的。

3.过敏原测试：过敏原是引起鼻炎的常见原因之一。你可以去医院进行过敏原测试，通过检测过敏原的反应来判断是否患有鼻炎。

三、缓解鼻炎症状的操作步骤

如果你判断自己得了鼻炎，不要担心，以下是一些缓解鼻炎症状的操作步骤：

1.保持鼻腔清洁：定期用温盐水清洗鼻腔，可以有效减少鼻腔内的炎症和分泌物，缓解鼻塞和流鼻涕的症状。

2.避免过敏原：如果你是因过敏原引起的鼻炎，尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。可以通过佩戴口罩、保持室内清洁等方式来减少过敏原的接触。

3.使用药物治疗：如果症状严重，可以咨询医生并使用相应的药物治疗，如鼻喷剂、抗过敏药物等。但要注意按照医生的指导使用，并避免滥用抗生素。

4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，可以增强免疫力，减少鼻炎的发作。