鼻炎是常见的鼻部疾病，它会给患者带来不适和困扰。但是，许多人对于自己是否患有鼻炎并不了解，不知道如何判断自己是否得了这种疾病。

一、观察自身症状

要确定自己是否得了鼻炎，首先要观察自身的症状。鼻炎的常见症状包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻部瘙痒等。如果您出现了这些症状，那么可能是患有鼻炎。

二、检查鼻腔状况

除了观察症状，您还可以通过检查鼻腔的状况来确定是否得了鼻炎。可以使用手镜或者鼻镜仔细观察自己的鼻腔。如果发现鼻腔红肿、有分泌物、鼻腔通气困难等情况，那么可能是患有鼻炎。

三、咨询医生

如果您对自己是否得了鼻炎还有疑问，可以咨询医生进行进一步的诊断。医生会根据您的症状和体征进行判断，并可能进行一些相关的检查，如鼻腔镜检查、鼻窦CT等，以确诊是否患有鼻炎。

四、注意鼻腔卫生

鼻炎的发生与鼻腔卫生密切相关，因此保持良好的鼻腔卫生是预防和缓解鼻炎的重要措施。可以每天用温开水清洗鼻腔，保持鼻腔湿润。避免接触尘埃、花粉等过敏原，减少鼻腔刺激。

五、避免诱发因素

鼻炎的发作与一些诱发因素有关，比如烟雾、异味、寒冷等。尽量避免接触这些诱发因素，以减少鼻炎的发作。另外，注意饮食调理，避免食用辛辣刺激性食物，保持饮食清淡。