1.避免过敏原：了解自己的过敏源，并尽量避免接触。常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物毛发等。保持室内清洁，定期更换床上用品，可以有效减少过敏原的暴露。

2.加强饮食调理：均衡饮食对于免疫力的提升至关重要。多摄入富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，有助于增强免疫力。

3.增强体质：适量运动和锻炼可以提高身体的免疫力。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，坚持锻炼有助于改善身体素质。

4.维持室内湿度：干燥的环境容易刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。保持室内湿度，可以通过使用加湿器、多喝水等方式来达到。

5.寻求医生帮助：如果鼻炎症状严重影响生活质量，建议及时就医。医生可以根据病情给出相应的治疗方案，如使用鼻炎喷雾剂、抗过敏药物等。

鼻炎老犯并不一定是免疫力差所致，而是受到多种因素的影响。我们可以通过避免过敏原、加强饮食调理、增强体质、维持室内湿度以及寻求医生帮助等方式来应对鼻炎老犯。如果症状严重，建议及时就医，以便得到更专业的治疗建议和指导。