鼻炎是常见的鼻腔疾病，其主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。然而，一些患者在鼻炎发作期间还会出现头晕、头痛和犯困等症状，这给他们的生活和工作带来了很大的不便。

一、鼻炎与头晕头痛的关系

1.1鼻炎对鼻腔的影响

鼻炎是鼻腔黏膜的炎症反应，会导致鼻腔黏膜充血、肿胀，从而引起鼻塞、流涕等症状。当鼻腔受到炎症的刺激时，会影响到鼻腔内的气流通畅，使得气压失衡，进而导致头晕头痛的感觉。

1.2鼻炎引起头晕头痛的机制

鼻腔是连接上呼吸道和耳道的重要通道，当鼻腔受到炎症的刺激时，会引起鼻腔黏膜和耳腔黏膜的炎症反应，进而导致耳腔内的气压失衡。这种气压失衡会刺激到内耳的感觉器官，导致头晕的感觉。同时，鼻腔内的炎症反应还会引起鼻窦堵塞，使得鼻窦内的压力增加，进而引起头痛的感觉。此外，鼻炎还会导致睡眠质量下降，引起犯困的感觉。

二、缓解鼻炎引起的头晕头痛犯困

2.1就医治疗

如果你的鼻炎症状严重并且持续时间较长，建议及时就医寻求专业的治疗。医生会根据你的症状和病情给出相应的治疗方案，包括口服药物、鼻腔喷雾剂等。药物治疗可以缓解鼻炎症状，减轻头晕头痛犯困的感觉。

2.2鼻腔冲洗

鼻腔冲洗是常见的缓解鼻炎症状的方法。通过用温盐水冲洗鼻腔，可以清洁鼻腔内的分泌物和病菌，减轻鼻塞、流涕等症状，改善气流通畅，从而缓解头晕头痛犯困的感觉。

2.3鼻腔按摩

鼻腔按摩是简单有效的缓解鼻炎症状的方法。可以用食指和中指轻轻按摩鼻翼两侧和鼻梁部位，每天多次进行，可以促进鼻腔内的气流畅通，减轻鼻塞、头痛等症状。

2.4饮食调理

合理的饮食调理也可以帮助缓解鼻炎引起的头晕头痛犯困。建议多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，这些食物有助于增强免疫力，减轻炎症反应。同时，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、葱姜蒜等，以免加重鼻炎症状。