血糖高能喝豆浆吗，能吃鸡蛋吗？血糖高是现代人普遍面临的健康问题之一，饮食控制是控制血糖的重要手段之一。

一、血糖高能喝豆浆吗？

豆浆是营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等营养成分，而且豆浆中的膳食纤维含量也很高，有利于降低血糖、血脂和胆固醇。因此，血糖高的人可以适量喝豆浆，但是需要注意以下几点：

1.控制饮用量：豆浆中含有一定的碳水化合物，如果摄入过多会导致血糖升高，建议每天饮用量不超过一杯（250ml）。

2.食用时间：好在饭后1小时左右饮用，这样可以减缓血糖的上升速度。

3.选择低糖豆浆：市面上有很多豆浆品牌，建议选择低糖或无糖的豆浆，这样可以避免过多的糖分摄入。

二、血糖高能吃鸡蛋吗？

鸡蛋是优质蛋白质的食品，而且还含有丰富的维生素、矿物质等营养成分。但是，鸡蛋中也含有一定的胆固醇，对于血脂较高的人来说，摄入过多的胆固醇会加重血管负担，不利于健康。因此，血糖高的人可以适量食用鸡蛋，但是需要注意以下几点：

1.控制食用量：每天好不要超过鸡蛋，而且好选择蛋清或者全蛋中的蛋白质，减少胆固醇的摄入。

2.食用时间：好在饭后1小时左右食用，这样可以减缓血糖的上升速度。

3.煮熟食用：鸡蛋好煮熟食用，这样可以避免细菌的感染，对健康更有利