鼻子是我们呼吸道的一部分，当鼻子不舒服时，我们会感到非常困扰。鼻炎是常见的鼻部疾病，患者常常感觉鼻子里有异物的感觉，这给我们的生活带来了很多不便。

一、了解鼻炎的症状

在解决问题之前，我们首先需要了解鼻炎的症状。鼻炎是指鼻黏膜的炎症，常见的症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。而感觉鼻子里有东西，则是鼻炎患者常常出现的症状。这种感觉常常伴随着鼻塞，让人感觉不舒服。

二、保持鼻腔通畅

保持鼻腔通畅是缓解鼻炎症状的关键。以下是一些可以帮助您保持鼻腔通畅的方法：

1.使用盐水清洗鼻腔：将适量的盐溶解在温水中，用鼻壶或滴鼻器将盐水滴入鼻腔，然后用力吸出。这种方法可以帮助清除鼻腔内的异物和分泌物，缓解鼻塞感。

2.使用鼻炎喷雾剂：市面上有许多鼻炎喷雾剂可以帮助缓解鼻塞和鼻炎症状。使用时，按照说明书上的指导，将喷雾剂喷入鼻腔，可以迅速缓解鼻塞感。

3.避免过度清洁鼻腔：有些人为了清洁鼻腔，会频繁使用棉签等物品清理鼻子。然而，这种做法可能会导致鼻腔受伤，加重症状。因此，我们应该避免过度清洁鼻腔，以免引起不必要的问题。

三、改变生活习惯

除了保持鼻腔通畅外，改变生活习惯也是缓解鼻炎症状的重要方法。以下是一些建议：

1.避免过敏原：对于过敏性鼻炎患者来说，避免接触过敏原是非常重要的。常见的过敏原包括花粉、灰尘、宠物毛发等。在花粉季节，可以佩戴口罩，减少对花粉的接触。在家中保持清洁，定期清洗床上用品，也可以帮助减少过敏症状。

2.保持室内湿度适宜：干燥的室内环境可能会加重鼻炎症状。可以使用加湿器增加室内湿度，或者在室内放置一盆水，增加空气中的湿度。

3.戒烟限酒：烟草和酒精是导致鼻炎症状加重的常见因素。因此，戒烟限酒对于缓解鼻炎症状非常重要。

四、寻求专业帮助

如果您尝试了上述方法仍然无法缓解鼻炎症状，建议您寻求专业帮助。耳鼻喉科医生可以对您进行详细的检查，并制定相应的治疗方案。在接受治疗的过程中，您还需要注意以下几点：

1.按医生的指导进行治疗：根据医生的建议，按时服用药物，注意药物的剂量和使用方法。

2.定期复诊：定期复诊可以帮助医生了解您的病情，并及时调整治疗方案。

3.注意饮食和作息：保持良好的饮食和作息习惯有助于提高身体免疫力，缓解鼻炎症状。