过敏性鼻炎是常见的过敏性疾病，症状包括鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等。很多人在发作期间会感到非常不适，而且药物治疗并不能根治这个问题。

1.西红柿

西红柿是常见的蔬菜，它富含维生素C和维生素E，这些物质可以增强免疫系统的功能，减轻过敏症状。同时，西红柿中的番茄红素也具有抗过敏的作用。

步骤二：将西红柿洗净后切成小块。

步骤三：将西红柿块放入搅拌机中，搅拌成汁。

步骤四：加入适量的盐，搅拌均匀。

步骤五：每天早上空腹喝一杯西红柿汁。

2.胡萝卜

胡萝卜是富含胡萝卜素的蔬菜，它可以增强免疫系统的功能，减轻过敏症状。此外，胡萝卜还含有丰富的维生素A，对缓解鼻塞和流鼻涕等症状也有一定的帮助。

步骤二：将胡萝卜洗净后切成小块。

步骤三：将胡萝卜块放入搅拌机中，搅拌成汁。

步骤四：加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。

步骤五：每天早上空腹喝一杯胡萝卜汁。

3.菠菜

菠菜是富含维生素C和维生素E的蔬菜，它们可以增强免疫系统的功能，减轻过敏症状。此外，菠菜还含有丰富的叶绿素，具有抗过敏的作用。

步骤二：将菠菜洗净后切成小块。

步骤三：将姜片放入锅中，加入适量的水，煮沸。

步骤四：将菠菜放入开水中焯水，然后捞出沥干。

步骤五：将焯水后的菠菜放入碗中，加入适量的盐和橄榄油，拌匀。

步骤六：每天晚餐时食用一份菠菜。