跑步能缓解鼻炎嘛？鼻炎犯了应该怎么办

2.增强呼吸系统功能：跑步时，我们会进行深呼吸，这有助于扩张肺部，增加肺活量，提高呼吸系统的功能。通过长时间的有氧运动，呼吸系统的适应性得到提高，鼻炎症状也会有所缓解。

1.选择适宜的时间和地点：在鼻炎犯了的时候，应尽量避免在空气污染较重的地方跑步，尤其是雾霾天气。选择早晨或傍晚时分，空气较为清新，有利于呼吸系统的健康。

2.控制运动强度：对于鼻炎症状较为严重的人群，跑步时应适当控制运动强度，避免过度劳累引发症状加重。可以选择缓慢跑或快走等低强度运动，以达到缓解鼻炎的效果。

1.保持室内空气湿润：鼻炎犯了时，室内空气湿润度对缓解症状有一定的帮助。可以通过使用加湿器、多喝水、经常开窗通风等方式来增加室内湿度。

2.避免过度用药：在鼻炎犯了时，尽量避免频繁使用药物，特别是抗生素类药物。应该根据症状的轻重选择合适的药物，遵循医生的指导进行治疗。

3.温水清洗鼻腔：鼻炎犯了时，可以用温水清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的病菌和过敏原。可以使用生理盐水或鼻腔清洁剂进行清洗，但注意使用时的卫生和正确方法。