鼻炎早晨起来特别厉害怎么办

鼻炎是常见的上呼吸道疾病，患者常常会在早晨起床时感到特别的不适。鼻塞、流涕、打喷嚏等症状给人们的生活带来了很大的困扰。那么，当鼻炎在早晨起来时特别厉害，我们应该如何应对呢？

一、保持室内空气湿润

早晨起床时，室内空气往往比较干燥，这会加重鼻炎症状。因此，保持室内空气湿润是缓解鼻炎的重要措施之一。您可以使用加湿器来增加室内湿度，或者在卧室里放置一个水盆，让水分蒸发增加空气湿度。此外，经常通风也是保持室内空气清新的有效方法。

二、用温水清洗鼻腔

鼻炎早晨起来时，鼻腔常常充血、堵塞，给人们带来极大的不适。用温水清洗鼻腔是缓解鼻炎症状的有效方法。您可以使用生理盐水或温盐水来清洗鼻腔，每天早晨起床后和晚上睡觉前坚持进行鼻腔清洗，可以有效减轻鼻塞、流涕等症状。

三、饮食调理

饮食对于缓解鼻炎症状也有一定的影响。在早晨起来时，您可以选择一些具有清热解毒、平喘散寒作用的食物，如蜂蜜、柠檬、生姜等，这些食物有助于缓解鼻炎引起的不适。此外，饮食中还应注意避免辛辣刺激性食物的摄入，以免加重鼻炎症状。

四、适量运动

适量运动有助于提高身体免疫力，改善鼻炎症状。您可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，坚持每天进行适量的运动，有助于缓解鼻炎症状，提高身体的抵抗力。

五、避免过度劳累和情绪波动

过度劳累和情绪波动都会导致鼻炎症状加重。因此，在早晨起来时特别注意避免过度劳累和情绪波动。保持良好的作息习惯，合理安排工作和休息时间，保持心情舒畅，有助于缓解鼻炎症状。