自我判断是鼻炎还是感冒引起的

2.注意症状的变化：鼻炎的症状主要集中在鼻子和鼻腔，如鼻塞、流涕、鼻痒等；而感冒的症状则更综合，包括喉咙痛、咳嗽、发热等。如果你的症状主要集中在鼻子，那更可能是鼻炎引起的。

3.注意全身症状：感冒通常会伴随全身不适、乏力等症状，而鼻炎则相对轻微，主要局限在鼻子和鼻腔。

预防和治疗

预防和治疗鼻炎和感冒的方法有很多，以下是一些常见的做法：

1.加强免疫力：通过均衡饮食、适当运动、保持良好的睡眠等方式来增强免疫力，减少感染的机会。

2.注意个人卫生：勤洗手、避免接触病毒源、保持室内通风等可以有效预防感冒和鼻炎。

3.使用药物治疗：如果症状较轻，可以尝试使用一些非处方药物来缓解症状，如清鼻剂、退烧药等。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生并按其指导进行治疗。