在日常生活中，许多人都会遭受鼻炎的困扰。鼻炎是常见的上呼吸道疾病，其症状包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等。这些症状不仅会给我们的生活带来不便，还可能影响我们的工作和学习。那么，当鼻炎犯了，我们有哪些缓解小妙招呢？
一、保持室内空气湿润
干燥的室内空气可能会刺激鼻腔，导致鼻炎症状的加重。因此，保持室内空气湿润对于缓解鼻炎非常重要。可以通过使用加湿器来增加室内湿度，或者放置一盆水在室内，利用水分蒸发来增加空气湿度。此外，经常开窗通风也能有效改善室内空气质量。
二、饮食调理
饮食对于缓解鼻炎症状也有一定的影响。首先，要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，这些食物可能会刺激鼻腔，加重鼻炎症状。其次，要增加维生素C的摄入，维生素C有助于增强免疫力，减轻鼻炎症状。可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、菠菜等。
三、使用盐水清洗鼻腔
盐水清洗鼻腔是缓解鼻炎症状的常用方法之一。可以用温水和适量的盐混合，然后用鼻壶或滴鼻器将盐水滴入鼻腔中。通过清洗鼻腔，可以清除鼻腔内的病菌和过多的粘液，减轻鼻塞和流鼻涕的症状。每天清洗鼻腔的次数和浓度要根据个人情况来定，可以咨询医生或药师的建议。
四、使用草药熏蒸
草药熏蒸是传统的缓解鼻炎症状的方法。可以选择一些具有抗炎、抗菌作用的草药，如薄荷、马齿苋等，将其煮沸后，用毛巾盖住头部，将蒸汽吸入鼻腔。草药的蒸汽可以起到舒缓鼻腔和减轻鼻炎症状的作用。但需要注意的是，使用草药熏蒸时要保持适当的距离和时间，避免烫伤。
五、注意个人卫生
保持良好的个人卫生习惯也是缓解鼻炎的重要措施之一。要经常洗手，避免用手触摸鼻子和眼睛，以免将病菌带入鼻腔和眼睛引发感染。此外，还要保持鼻腔的清洁，可以使用温开水轻轻清洁鼻孔，避免鼻腔内的积聚物引发炎症。
六、寻求医生帮助
如果以上方法无法缓解鼻炎症状，或者症状持续加重，建议及时寻求医生的帮助。医生可以根据病情给出更具针对性的治疗方案，如药物治疗、免疫疗法等。同时，医生还可以对鼻腔进行检查，排除其他疾病的可能性。
