鼻炎是常见的上呼吸道疾病，常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。当鼻炎犯了，我们常常感到不适，影响了日常生活和工作。那么，鼻炎犯了怎么办才能快速缓解呢？
一、保持室内空气湿润
干燥的环境会加重鼻炎症状，因此保持室内空气湿润是缓解鼻炎的重要步骤。您可以使用加湿器来增加室内湿度，或者在室内放置一个水盆，让水蒸发来增加湿度。此外，保持室内的通风也是很重要的，定期开窗换气，避免空气污染。
二、鼻腔清洁
鼻炎犯了，鼻腔内的分泌物会增多，堵塞鼻腔，引起不适感。因此，鼻腔清洁是缓解鼻炎症状的关键。您可以使用生理盐水清洗鼻腔，方法很简单：将生理盐水倒入一个容器中，然后用吸管吸取盐水，将吸管插入鼻孔，轻轻挤压吸管，让盐水流入鼻腔，再从另一侧鼻孔流出。每天清洗2-3次，可以有效清除鼻腔内的分泌物，减轻鼻塞感。
三、使用药物缓解症状
除了鼻腔清洁，适当使用药物也可以帮助缓解鼻炎症状。常见的药物包括鼻炎喷雾剂和口服抗组胺药物。鼻炎喷雾剂可以直接作用于鼻腔黏膜，缓解鼻塞和流涕等症状；口服抗组胺药物可以抑制过敏反应，减轻打喷嚏和鼻痒等症状。但是，使用药物时一定要按照医生的建议使用，避免滥用和长期使用。
四、改善生活习惯
改善生活习惯也是缓解鼻炎症状的重要措施。首先，要注意饮食，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、姜等，这些食物会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。其次，要保持良好的作息规律，充足的睡眠和适当的运动可以增强身体免疫力，减少鼻炎的发作频率。此外，要注意避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，尽量避免去空气污染严重的地方。
