鼻炎是常见的疾病，它会导致鼻塞和流鼻涕等症状，给我们的生活带来很多不便。那么，我们应该怎样缓解鼻炎引起的鼻塞流鼻涕呢？
一、保持鼻腔清洁
鼻腔清洁是缓解鼻炎症状的关键。我们可以通过以下几种方式来清洁鼻腔：
1.盐水漱洗：将适量的盐溶解在温水中，用鼻壶或滴鼻器将盐水缓缓地注入鼻腔，然后轻轻按摩鼻翼，使盐水充分进入鼻腔各个角落，最后通过嘴巴将盐水排出。这样可以清洁鼻腔，缓解鼻塞和流鼻涕。
2.温水洗鼻：用温水冲洗鼻腔，可以有效清除鼻腔内的病菌和过多的黏液，减轻鼻塞和流鼻涕的症状。注意水温不要过高，以免烫伤鼻腔。
二、改善室内环境
室内环境的湿度和空气质量对鼻炎患者的症状有着重要影响。以下是一些改善室内环境的方法：
1.保持空气湿润：使用加湿器或者在室内放置湿毛巾、水盆等，增加室内湿度，可以缓解鼻塞和流鼻涕的症状。
2.定期清洁空调和空气净化器：空调和空气净化器容易滋生细菌和灰尘，定期清洁可以减少这些有害物质的产生，改善室内空气质量。
三、饮食调理
适当的饮食调理对缓解鼻炎症状也有一定的帮助。以下是一些建议：
1.多喝水：饮水可以稀释鼻涕，减轻鼻塞和流鼻涕的症状。建议每天喝足够的水，保持身体水分充足。
2.避免辛辣食物：辛辣食物会刺激鼻腔，加重鼻塞和流鼻涕的症状，所以饮食中应尽量避免辛辣食物的摄入。
四、药物治疗
如果鼻炎症状较为严重，影响正常生活，可以考虑使用药物进行治疗。以下是一些常用的药物治疗方法：
1.鼻用药物：鼻用药物包括鼻喷剂、鼻滴剂等，可以直接作用于鼻腔，缓解鼻塞和流鼻涕的症状。但是使用鼻用药物需要按照医生的指导使用，避免滥用和依赖。
2.口服药物：口服抗组胺药物可以缓解过敏引起的鼻炎症状，减轻鼻塞和流鼻涕。但是口服药物存在一定的副作用，需要在医生的指导下使用。
鼻炎引起的鼻塞和流鼻涕给我们的生活带来了很多不便，但是通过保持鼻腔清洁、改善室内环境、饮食调理和药物治疗等方法，我们可以缓解这些症状，提高生活质量。
